明天，我们即将迎来立冬，它是一年中八个最重要的节气之一。

虽然立冬听起来好像是冬天开始的意思，但实际上，除去全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是在立冬日开始的。

立冬的"冬"字同"终"，有万物收获、储藏之意。

图片来源：LOHAS乐活杂志

进入立冬节气后，大地在深秋显露出的色彩会随着冰雪的来临，逐渐褪去

此时，草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。

图片来源：独自去西游

在开始今天的正文前，先来收一张小据特意为你们准备的手绘节气长图吧↓

手绘 席呈

立冬气候

立冬是秋冬季的接力阶段，西伯利亚冷高压和蒙古高压明显增强，一次又一次地开始“袭击”我国大部分地区。

正常年份下，冷空气带来的已经不再是秋风送爽，而是真正意义上的大风降温。

我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入冬季，首都北京于11月初也已一派冬天的景象，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。12月初，冬季逼近两广北部的武夷山脉和南岭北坡。

立冬前后，我国大部分地区降水减少，空气越发干燥，土壤含水量也在下降。

在华北等地，很有可能出现初雪，但具体还得看冷空气的强度、移动快慢和水汽条件。西南地区典型的华西连阴雨也要趋于结束，与全国对比起来，这里依然是雨水偏多的地方。再往南走，到了云南，常常两极分化，晴天温暖，雨天阴冷，故有“四季如春，一雨便冬”的说法。

立冬三候

水始冰：

这时候的水，由于温度的降低，逐渐开始结冰，尤其是北方地区，并且随着时间的推移，冰层越积越厚。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

地始冻：
立冬之后五日，地始冻，地冻为凝结。这个时候若不小心在地上摔一跤，疼痛感可与夏日不同。

图片来源：国家地理中文网

雉入大水为蜃：
再过五日，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。其实，这也是一个美丽的误会不是么？

图片来源：国家地理中文网

衣暖而藏
冬，为终，为收，为藏。
冷空气的步步逼近使得夏秋季节的轻薄衣物完全不能抵挡大自然的风吹雪鼓，羽绒毛衣大衣等纷纷“亮相”。

为了御寒，古时人们采用各色的雪毳褐衣，毡帽地毯，皆为羊、驼等兽类毛所成。人裹了这样的衣服，等于借动物之力，弥补了先天上的不足，顺应了冬季避藏之道。
冬泳

作为庆祝立冬的新方式，冬泳越来越受到大家的喜爱。

冬泳爱好者要根据气温、水温和天气的冷暖变化等情况安排活动，在水中的时间也要灵活掌握。同时，热身运动也莫要忘记，要量力而行，一般游50—100米就可以了。

席呈 手绘

冬补
立冬后，天气渐寒，除了要进行适当进补，还应注意运动和精神调养。

饮食上宜“温补”，高蛋白食物是首选，此外也要多吃蔬菜。值得注意的是，冬季寒冷，不少小可爱们喜欢在火锅店扎堆，小据在此友情提示，火锅虽好，可不要贪多呀，适当加入一些醋更健康哦。

同此时节的“格调”一致，中医也讲究“藏”，意思是人要注意在冬季保持精神的安静。生活中注意早睡早起，适当睡懒觉。同时由于晨雾增多，锻炼的时间也应该尽量推后到上午10点左右。

古人训诫我们要学习动物，在冬天休养生息，不动不狂

图片来源：LOHAS乐活杂志

让我们在对春天的期盼中

一起感受岁月深处的静好

今日互动小话题：

你的冬日进补美食是什么？

火锅、奶茶or其他？

评论区等你哦

END

中国气象数据网

气象科学专业知识中心

联合出品

编辑：小据