骄阳渐近暑徘徊，

一夜生阴夏九来。

知了不知耕种苦，

坐闲枝上唱开怀。

夏至，是我国出现最早的节气之一。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。

每年公历6月22日前后视太阳运行到黄经90度，黄道最北点称夏至。

至，极也。夏至。夏至之为极，即白昼最长，太阳去极最近，晷影最短。

为什么夏至白天特长

夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长，是北半球一年中白昼最长的一天。故夏至，又称为“日长至”。

从此过后，万物繁茂生长，需雨水滋润。故，夏至的午后，或傍晚，常会有一阵雷雨，骤来疾去。

夏至是一年中最热的吗

“夏至未来莫道热，冬至未来莫道寒”，夏至是代表炎热的夏天已经到来，此时接近地表的热量还在继续蓄积，并不是最热的时候。

俗话说，“热在三伏”，一般夏至之后再过二十天左右，入伏以后，才到一年中最热的时候，也是三伏灸发挥效果的时候了。

夏至三候

“宵漏自此长”，微阴生九原”。夏至时，阳气到达极致，阳气的极致下阴气开始产生，也因此有了夏至三候。

一候鹿角解，鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。

二候蝉始鸣，蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。

三候半夏生，半夏是一种野生中药草，夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。

夏至祭祖

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。

夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

夏至养生

夏至养生要顺着自然规律，一方面要保护阳气，不要太多损耗；一方面要滋阴调息，养护心脏。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。

白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属修养。夏至是阴阳转换的节点，易耗伤元气，所以千万不要熬夜。

不仅如此，从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

夏至的来临，意味着一年即将过半。小据希望大家付出半年有所回报，希望大家都有所改变但仍保持初心，更希望大家能开心度过这个夏季~

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