春困，其实是季节交替所带来的一种生理变化。

“春眠不觉晓”~

从冬入春，气温逐渐升高，人身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量相应不足，脑神经细胞兴奋程度降低，所以我们容易感到困倦思睡，总觉得睡不够。

相信很多小伙伴有过类似的体验：好不容易等到周末，想痛痛快快地补个觉。然而，睡了好几个小时不仅没有精神百倍反而越睡越困。

这是因为，人在睡眠时血液循环减慢，营养和氧气对大脑的供给也大大减少。睡眠时间过长的话，脑细胞得不到足够的营养成分，大脑皮层兴奋度一直处于压抑状态，整个人就会昏昏欲睡，提不起精神。

所以，解决春困的根本方法不是多睡。

既然春困是季节性的正常现象，那么，古人是否也深受春困的困扰呢？

答案是yes！

“春困”虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作。怎样才能赶走身上的磕睡虫呢？下面几招不妨试一试哦！

>>>>让身体动起来

>>>>让味觉灵起来

>>>>多晒太阳 补钙又助眠

从表面上看，晒太阳和睡好觉似乎没有什么必然的关系。但实际上，多晒太阳是可以帮助我们睡个好觉的。日照时间对我们的睡眠周期以及昼夜计时系统有一定的影响，而且光线会刺激身体分泌激素和神经递质，这些物质也有助于生物钟的调节。

>>>>营造良好的睡眠环境

众所周知，人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

快节奏的生活下，越来越多的人出现了睡眠障碍。特别在容易犯困的春天，能睡一个好觉更是能提升不少精力！