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冬天手脚冰冷,要不要治?

简单粗暴:不要。
天冷时手脚冰凉是正常的表现,并不意味着有病或身体虚弱。这是因为每当温度低时,血液会更多地流入心脏肺等部位,从而使得流向手脚的血液减少,导致手脚冰凉。
当然了,对于此现象也并非不管不顾,而是要学会科学保暖。

比如用热水泡脚:

泡脚是最有效的方法。
在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

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比如坚持按摩穴位:
有时间可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况。
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴 100 下,接着揉搓各脚趾 100 下,坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
比如多做运动:

建议有空的时候进行一些适当的运动,快走、慢跑、跳绳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会起到相反的作用。

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你,学会了吗?

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