回南天来了！三招教你轻松应对
相信很多南方地区的小伙伴对“回南天”并不陌生
每到春季
气温开始回暖并且湿度开始回升
你一定会觉得哪里都是湿漉漉的
被子、床单、衣服······
好像连自己都要发霉长蘑菇了
潮湿的天气不仅给大家的生活和工作带来不便
还带来很多健康隐患
1.回南天可引发多种疾病
一般来说
对人体适宜的湿度是40%~60%
目前广西、广东多地湿度太大
容易使人烦躁、疲倦
肠胃功能减弱，食欲不振
易发生胃肠炎、风湿性关节炎等
不仅如此
由于空气潮湿
衣物和食品都容易返潮
甚至发霉、长毛
人也会感到不适
想想都十分难受
下面小据就给大家支几招
一起“愉快”度过“回南天”
2.加强锻炼
要克服潮湿天气对人的影响
首先要加强人体对环境适应性的锻炼
由于南方多地总是下雨
可以选择室内运动
比如生活中常见的瑜伽、健美操等
一般运动时间在45~60分钟最佳
3.根据天气预报采取适当的预防措施
每天的天气预报
都会及时地告知我们一天的气温、降水等
我们需要时刻关注
尤其是老人和小孩
要注意保暖
避免受寒
室外寒气、水汽太重时
要避免到户外活动
否则，一旦感冒
拖的时间会较长
4.注重饮食
要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物
避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物
湿气太重
身体条件许可的人
也可适当吃些辣椒
通过吃辣
可帮助消化
增加食欲
增加体内发热量
参考资料：广州日报《回南天来了，饮食宜清淡易消化》
