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夏季频频出汗,该高兴还是该警惕?

 

炎热的夏季来临,自然免不了出汗,尤其是南方地区的小伙伴,出门动不动一身汗的情况更是常见,那么,出汗到底是好还是不好呢?

 

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这可就要分情况说了。

首先,我们需要知道的是,出汗属于人体的正常生理现象。

 

夏季出汗其实是人体在给自身降温,如果总是待在有空调的环境里很少出汗,到了秋冬季更易受到冷空气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。

适当出汗的好处

 

促进消化、排毒、减肥、美容护肤、增强记忆等,都是适当出汗的好处。

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

 

而一个人如果长期不出汗,那么它的皮肤代谢就会很缓慢,一些废弃物则难以排除,此时恰当的出汗有利于清洁毛孔,达到美容护肤的功效。

 

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以上就是适当出汗的一些好处,但是如果你出汗过多,这个时候就要警惕起来了,尤其是以下部位。

出汗过多需警惕

 

头汗过多,伴随着肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热等情况,此时应注意清淡饮食,健脾祛湿。

 

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手足心多汗,伴随发热、口咽干燥等,多属阴虚有热,可以吃一些滋阴的食物,如阿胶、益母草、当归、银耳、茯苓等。

 

胸口汗多,伴随精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现,可通过适当的运动,如慢跑、行走、太极拳等来缓解,调节心身。

全身出汗,伴有口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高等情况,此时,很有可能是中暑的前兆,注意及时补充水分。

 

总而言之,适当出汗是对身体有好处的,只要别太多就行~

 

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